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筋トレ後、何をしますか?

筋トレ後、何をしますか?

トレーニング後

45分以内は
筋トレの刺激で
成長ホルモンの

・・・

分泌が
盛んになり

筋肉が
合成されやすい

時期になります。

この時にタンパク質
摂取を行いましょう。

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