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冷え性 3.対策~レッグウォーマー~

冷え性の方に
ぜひとも夏でも実践してほしいのが

「レッグウォーマー」です。

よく足が冷えていて眠れないから
靴下を履いて寝ます。

という方がいらっしゃいます。

実は、冷えの対策としては
あまりおすすめできません。


なぜならまず足の冷えの原因とは
ということです。

足が冷えているとういうのは
血流循環が悪いことが考えられます。

血流が悪いのに
靴下によって圧迫するのは
さらに循環を阻害して冷えが
治らなくなります。

また、靴下を履くことで
足の裏を覆うので

靴下の中が蒸れて
発汗し熱を吸収して
熱を体外に放出してしまうので

逆に冷やしてしまいます。

靴下はそれ自体に発汗作用もないです。
保温効果なので

冷え性対策としては
締め付けすぎない靴下を
日中に履くのにはいいと思います。

寝るときに
蒸らして冷やすのがとても
良くないのです。

なので「レッグウォーマー」で
ふくらはぎや足首を温めることが
大切です。

レッグウォーマーで温めることで
ふくらはぎの役割である心臓まで血液ポンプの
能力を高めて

血流を改善し冷え
更にはむくみの改善にもなります。

ぜひ、冷え改善に
レッグウォーマーをおすすめします。

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