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血糖値上昇と太るわけ

こんにちは
大島はり灸整骨院の松本です。

炭水化物は食事をして
消化・吸収をする段階で
ブドウ糖に変換されます。

ブドウ糖は血液で
全身に運ばれていきます。

通常、血糖値が上がると
インスリンという
血糖値を下げるホルモンをだし
血糖値を徐々にさげます。

ですが、急激に血糖値が
上昇をしてしまうと

ブドウ糖があまり
皮下脂肪として貯蓄されるのです!


ですから、カロリーをは関係なく
糖質が高く血糖値が上がりやすいと
太りやすくなるのです。


ダイエットを考えると
急激な血糖値上昇は禁物です!!


また、急激な血糖値上昇は
体脂肪だけでなく内臓脂肪としても
貯蓄されるので


健康面からいっても
血糖値はゆるやかに上がることが
とても重要だといえます。


血糖値の上昇は
食品によっても違います。

さらに調理法によっても
違いがあるので気を付けましょう。

大島はり灸整骨院
松本悠花

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