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産後の体型が戻らない原因とは

こんにちは
大島はり灸院の松本です。

妊娠中に変化した体型
その体型が元に戻らないと
お悩みのお母さんも多いです。

「骨盤の歪み・緩み」

妊娠中にはリラキシンという
ホルモンの影響により靭帯が緩むことで
骨盤が開きやすくなります。

さらには胎児が
重くなることで
骨盤が広がってきます。

そして日常生活の姿勢により
骨盤が歪んできます。

産後には開いた骨盤は
自然に元に戻っていきます。

ですが、産後の不良姿勢などで
きれいに元に戻るためには
ケアをきちんとする必要があります。

「運動不足」

妊娠中には運動を
控えていた方もいる事でしょう。

場合によっては
安静に過ごしていたため
さらに筋力低下をすることもあります。

さらには育児に追われ
身体を動かす習慣もなかなか
とることができない。

そのようなことで
体脂肪がたまっていき
体型が崩れていきます。

「暴飲暴食」

胃の圧迫感があり
食事が沢山とりずらかった
妊娠中とは違い

圧迫感がなくなり
食事もたくさんとれるように
なっていきます。

授乳をすることで
1日約600kcalが消費すると
言われています。

逆に言えばこのカロリー量と
運動量を考えた摂取カロリー量
のバランスが違えば

太るということです。


バランスのとれた食事
運動それに休養
また体の専門的なケアが大切です。

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