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運動後のケア 基本編


こんにちは!

7月に入って30度を超える日が
続いていますね。


電車内や職場のクーラーと
外の暑さの差で体調を崩す方が増えています。


冷房対策はしっかりとしていきましょう!

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さて、今日のテーマは
「運動後のケア方法」です。


膝、肘、肩、股関節

年を重ねるほど、関節まわりの
慢性的な痛みをもっている方が増えます。


当院でも
「痛いけど、好きなスポーツを楽しみたい!」
というお客さんがいらっしゃいます。


そういった方は、
スポーツ後のケアをしっかりと
する指導をさせて頂いています。


動いた後、「関節が痛いなぁ」
という場合は
アイシングがオススメです。


また、「疲れが溜まってるなぁ」という場合は
たくさん使って硬くなった筋肉を柔らかくするために
温める事をオススメします。


硬いままの筋肉をほうっておくと
ケガに繋がりやすいので
痛みがなくてもケアは大切です。


自分の体を大切にするのに
「遅い」ということはありません!


あきらめずに少しずつやっていきましょう。

(無理をしない!が大前提ですよ!)


今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

大島はり灸院
鈴木綾子

【住所】 〒136-0072 東京都江東区大島3-32-12

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