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呼吸を活用して体調管理!いつでもどこでもできる健康管理法。

こんにちは!

大島はり灸院、鍼灸師 鈴木です。


節分も過ぎて、次はバレンタインデーですね。日々は飛ぶ様に過ぎていきます...毎日充実していますか?

さて、今日のテーマは「呼吸」です。


呼吸は自分の状態を心身共にチェックするバロメーターです。


自分が置かれている状況や
自分の体の状態が呼吸に反映されているのです。


緊張状態が続いていたり、
何かを恐れていたり、
もしくは必死に戦っていたり。


そうゆう時は体はお腹を守る様に丸くなり、(前傾姿勢)


呼吸は浅くなります。


あなたの呼吸はどうですか?


深呼吸、できますか?

健康は自分の体の状態に気づくことからスタートします。


今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます!!


大島はり灸院
鈴木 綾子

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