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水分の摂り方~人によって違う!?~

こんにちは!


やっと雨の切れ間がきましたね。
気温が上下して、気圧も上下しています。


着るもの、摂るもの調節して
対応していってくださいね。


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さて、今日のテーマは「水分の摂り方」です。


人間は60%が水分でできている


一度は効いたことがあると思います。

改めて想像すると...


水分ってものすごく、ものすごーく重要ですね。

みなさんは自分が普段からどれだけ水分を取っているのか。
どんな形で体にいれているのか。

ご自身で知っていますか?

実は、食事がそうであるように水分の摂り方も
体型、体質、年齢、生活環境によって違います!!

一般的に食事からは1000mlをとることができます。


それ以外に飲み物としてとる量は
成人男性で1500mlが平均的と言われています。


この数字はあくまでも指標なので

・スポーツ選手
・小柄な女性
・子供

個人によって量は変化します・


健康情報はあくまでも平均値を伝えていますので
あなたに100%合ったものとは限らないのです。

だからこそ、一人一人に合わせた生活指導を私たちは伝えていきます♪

分からない時はなんでもご相談くださいね。


今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました(^^)/

大島はり灸院
鈴木綾子

ものすごく重要ですよね。

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