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ストレッチの効能は一つじゃない!!

こんにちは!


2月4日~6日でお休みを頂きました!
その理由は・・・


研修旅行!


岩手県は安比にてスキー・スノーボード
やってきました!


髪の毛が凍るような寒さの中ですが、
普段交流の少ないスタッフとの交流ができ、


総括すると・・・


最高の研修旅行でした!
筋肉痛がすごいですけどね(笑)

さて今回のテーマはストレッチです。
特に効果について目を向けてお話させて頂きます。


さてストレッチの効果と聞かれて
思い浮かぶものはいくつあるでしょうか?


身体を柔らかくするため
怪我を予防するため


その他にもたくさんあるんです!


・筋緊張の緩和
・血流UP
・疲労回復
・代謝UP
・凝りや痛みの緩和
・神経の緊張状態のリセット

などなど上げることができます。


ということは・・・


無理な運動はしなくても、
健康の為の時間を作ることができるのです!


生活の中に、
自分の身体を気遣う時間を作っている・・・


素敵だと思いませんか?
充実していると思いませんか?
優雅だと思いませんか?


是非皆さんも
1日5分から!ストレッチを始めてみましょう!


本日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。

吉居 亮


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