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リラックスして眠れてますか！？
人間は
体温が下がると
眠気を
感じるように
なっています。
その為には
入浴の時間が
大切になります。
入浴後、
１時間半位で
体温が
下がるので
・・・
寝る１時間前に
入浴をしましょう。
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