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筋トレ後、何をしますか？
筋トレ後、何をしますか？
トレーニング後
４５分以内は
筋トレの刺激で
成長ホルモンの
・・・
分泌が
盛んになり
筋肉が
合成されやすい
時期になります。
この時にタンパク質の
摂取を行いましょう。
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