江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！
鍼灸師の鈴木綾子です。

この一週間で一気に
寒くなりましたね。

私は寒くなると、なかなか
お布団から出れなくて
苦労してます。笑

「冬はなかなかか起きられない！！」

という方、私以外にも沢山
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？

実は、冬で外気の温度が下がると
体温も下がり、それによって
「目覚めが悪い」状態になるのです。

「体温」は私たちの実際に感じる「体調」
にダイレクトに影響を及ぼします。

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という事で、今日のテーマは
「体温〜目指せ平熱37℃！！〜」
です。

世間一般では37℃以上になると
「熱がある」
と言われます。

しかし...37℃は医学的に
全く問題ありません！！

むしろ身体にとっては
良いコンディションです。
（近年は常識になりつつありますよね）

でも、なぜ体温がが高いほうが
身体によいのでしょうか？

一言でお答えすると...

体温が37℃だと細胞が元気に活躍できる！

だからです。

人間の身体は
ひとまとまりに見えますが、
実は60兆個の細胞の集合体。

一個一個の細胞が元気である事が
「体調いいな〜」
という実感につながります。

細胞がしっかり活躍している身体は

・免疫力が高いので、風邪になりにくい！
・疲労回復が早いので、頑張りがきく！

こうありたい、ですよね。

体温を上げるために
ご自身で出来る事は
沢山あります。

主に3つ。

① 運動
筋肉や関節を動かす事で
熱源の血液が身体の
隅々まで巡ります。

② 食事
身体が温まる食材を取る。
簡単に言うと、季節の食材を
取ることが大切です。

③ 睡眠
細胞の修復作業は
睡眠中に行われます。
基礎工事として必要不可欠なのが
睡眠です。

耳にタコ！！！
という内容ですよね。笑

「①②③全部パーフェクトにできません！！」

これが現代人の正直な
声だと思います。

そんな時は是非、鍼灸の力に
頼って下さい！！

鍼灸治療でできることは
①運動③睡眠のサポートです。

血液の巡りを良くして、
自律神経のバランスを整え
睡眠の質を向上させます。

「治療した日の夜は
本当にぐっすり寝れる」

というお客さんの声を
沢山頂いております。

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これから
ますます寒くなります。

この時期に体温を上げて
風邪やインフルエンザに負けない
身体を作っていきましょう！！！

本日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございます。

大島はり灸院

鈴木綾子