江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！

7月に入って30度を超える日が
続いていますね。

電車内や職場のクーラーと
外の暑さの差で体調を崩す方が増えています。

冷房対策はしっかりとしていきましょう！

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さて、今日のテーマは
「運動後のケア方法」です。

膝、肘、肩、股関節

年を重ねるほど、関節まわりの
慢性的な痛みをもっている方が増えます。

当院でも
「痛いけど、好きなスポーツを楽しみたい！」
というお客さんがいらっしゃいます。

そういった方は、
スポーツ後のケアをしっかりと
する指導をさせて頂いています。

動いた後、「関節が痛いなぁ」
という場合は
アイシングがオススメです。

また、「疲れが溜まってるなぁ」という場合は
たくさん使って硬くなった筋肉を柔らかくするために
温める事をオススメします。

硬いままの筋肉をほうっておくと
ケガに繋がりやすいので
痛みがなくてもケアは大切です。

自分の体を大切にするのに
「遅い」ということはありません！

あきらめずに少しずつやっていきましょう。

（無理をしない！が大前提ですよ！）

今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

大島はり灸院
鈴木綾子