江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！

明けましておめでとうございます！
新年が始まり、平成は30年へとなりました。

平成が終わるまでと少し...
なんだか寂しく感じます。

そして平成30年が始まり、
気づけばもう早いことで1週間以上が過ぎています。

過ゆく一瞬一瞬の時間を大切にして、
今年の一年も充実させていきましょう！

そしてこれから仕事が忙しくなっていく中、
今回のテーマは休息の必要性です

読んでくださっている方々に質問なのですが、

自分の体に対してどれだけ休息をあげていますか？

休息とは
仕事などをやめて心身を休めることを言います。

疲れた体をどれだけ休めていますか？
疲れた心をどれだけ休めていますか？

現代では最適な睡眠時間として
諸説ありますが、

6時間～7時間半といわれています。

休息(睡眠)をとらなかったリスクとして
大人の場合は
・うつ病や内臓症状(自律神経の乱れ)
・人間関係の悪化
・集中力の低下
・生活習慣病の進行を促す

上記のことが挙げられます。

また、子供の場合では
成長や能力の発達での影響がでたり、
イライラしやすく、怒りやすい原因にもつながります。

頭では大事とわかっていても、
つい、おろそかにしがちなのが睡眠です。

しかし、良い睡眠が翌日の活力を生むことを
再認識しないといけません。

ぐっすり眠れるように、
快眠環境を工夫して良い眠りを目指しましょう。

最後まで読んで頂き、
誠にありがとうございました。

またこれより一年間、
皆様の健康を心よりサポートさせて頂きます。

今年も我々大島はり灸院を宜しくお願い致します。

大島はり灸院
吉居　亮