江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！

新年度が始まりましたね！

4月を境に気温もぐっと高まり
毎日が小春日和でとても気持ちがいいです(*^^*)

暖かくなるとついつい
眠くなってしまいますよね。

そこで今回のテーマは

睡眠

についてお話させて頂きます。

私たちの人生において3分の1の時間は
睡眠時間といわれています。

そんな大切である睡眠時間ですが、
今現在日本において5人に1人が
不眠症で悩んでいるといわれています。

不眠症とは20～30歳代から始まり
加齢とともに急激に増加していきます。

そして、男性よりも女性に多いとも言われています。

不眠症は以下の4つのタイプに分かれています。

・入眠困難
30分～1時間以上眠りにつけない。

・中途覚醒
夜中に何度も目が覚める。

・早朝覚醒
起床予定時刻の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。

・熟睡障害
睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない

そして不眠症を引き起こす
主な原因は以下のように言われています。

・環境要因
時差や枕、気温や騒音、明るさによるもの

・身体要因
痛みや年齢、生理的反応によるもの

・心的要因
悩みやイライラ、極度の緊張からくる
精神的ストレスによるもの

・生活習慣要因
お酒やたばこ、コーヒーの飲みすぎ
運動不足、薬の副作用によるもの

皆様はいかがでしょうか？

ご自身の睡眠を振り返ってみてください。

当てはまる症状はありませんか？

心当たりのある原因はありませんか？

我々が行っている
東洋医学を用いた鍼灸治療は

自律神経をととのえ、

皆様をより良い睡眠に導くことができます。

睡眠のことでお困りの方は
是非一度相談してください。

そのお悩みが解消できるよう
精一杯のサポートをさせて頂きます。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

大島はり灸院
吉居　亮