江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは。

花粉症の方はとても辛い時期がやってきました(:_;)

それと同時に春の陽気が強くなり、
暖かさも増してきましたね！

今日は、改めて深呼吸のメリットと
体験した体の変化をお伝えします！

まず、深呼吸とは！？

様々な定義はありますが、ここでは
横隔膜を使った呼吸のこと
を深呼吸とします！

「横隔膜」は肺と肝臓の間にある膜のことで
心臓、肺があるエリアと消化器（胃、小腸、大腸など）があるエリアの
しきりとして上下に分けています。

意識をしないと、多くの人は
横隔膜をあまり使わない「胸式呼吸」になっています。

これですと、肺が十分に膨らめていないので
一回に取り込める酸素量が減ります。

呼吸の浅い人は「慢性的な酸素不足」の状態を言えるかもしれません。

酸素不足になると
・疲れがとりにくい
・肌質が落ちる（代謝が落ちるため、細胞の質が低下する）
・お通じのトラブル（内臓の動きが悪くなる）

など、酸素不足は根本的な問題なので
様々なトラブルの原因になります。

そこで、深呼吸をおこなうと・・・

横隔膜を動かす深呼吸をすると
内臓は上下に10㎝動く！

驚きですよね！

酸素も十分に取り入れられ
消化器のマッサージになり、全身の血行が改善します。

結果として、体が温かくなり、
お通じも改善していくのです！！

いつでも、どこまでもできる健康法として
お勧めです！

中には、首肩や背中の筋肉が硬くなり
うまく深呼吸できない方もいらっしゃると思います。

そんな時は、鍼灸治療も一緒にすると
呼吸とともに自律神経も整えられるのでお勧めです！

今回も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！

大島はり灸院
吉居　亮