江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！

暑い時には初夏のような
爽やかさを感じるようになりましたね！

これからは汗をかく時期になります。
水分補給はこまめに行いましょう！

さて、今日のテーマは「水分の摂り方」です。

人間は６０％が水分でできている

一度は効いたことがあると思います。

改めて想像すると...

水分ってものすごく、重要ですね。

みなさんは自分が普段からどれだけ水分を取っているのか。
どんな形で体にいれているのか。

ご自身で知っていますか？

実は、食事がそうであるように水分の摂り方も
体型、体質、年齢、生活環境によって違います！！

一般的に食事からは1リットルを摂ることができます。

それ以外に飲み物としてとる量は
成人男性で1.5リットルが平均的と言われています。

この数字はあくまでも指標なので

・スポーツ選手
・小柄な女性
・子供

個人によって量は変化します・

健康情報はあくまでも平均値を伝えていますので
あなたに１００％合ったものとは限らないのです。

だからこそ、一人一人に合わせた生活指導を伝えていきます♪

分からない時はなんでもご相談くださいね。

今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました！

大島はり灸院
吉居　亮