江東区の大島はり灸院は女性も安心して通える整体です！

こんにちは！

7月に入ってやっと梅雨明けが
まじかになってきましたね！

暑さもこれから本格的になってきそうです^_^;

電車内や職場のクーラーと
外の暑さの差で体調を崩す方が増えています。

冷房対策はしっかりとしていきましょう！

さて、今日のテーマは
「運動後のケア方法」です。

膝、肘、肩、股関節

年を重ねるほど、関節まわりの
慢性的な痛みをもっている方が増えます。

当院でも
「痛いけど、好きなスポーツを楽しみたい！」
というお客さんは多いです。

そういった方は、
スポーツ後のケアをしっかりと
する指導をさせて頂いています。

動いた後、「関節が痛いなぁ」
という場合はアイシングがオススメです。

また、「疲れが溜まってるなぁ」という場合は
たくさん使って硬くなった筋肉を柔らかくするために温める事をオススメします。

硬いままの筋肉をほうっておくと
ケガに繋がりやすいので
痛みがなくてもケアは大切です。

自分の体を大切にするのに
「遅い」ということはありません！

あきらめずに少しずつやっていきましょう。
（無理をしない！が大前提です！）

今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

大島はり灸院
吉居 亮